Tuneup
Tjenester
Gestalt Psykoterapi
Gestal psykoterapi er en holistisk tilnærming som fokuserer på sammenhengen mellom tanker, følelser og kroppslige uttrykk. Våre erfarne Gestalt psykoterapeuter vil veilede deg, og der du aktivt deltar og tar ansvar for din egen utvikling og oppdagelser. Gestalt psykoterapi er en samtalebasert tilnærming som ser på hele mennesket og utforsker dine tanker, følelser og fysiske fornemmelser. Dette gjelder både for individuell terapi og parterapi, hvor gestaltmetoden er spesielt effektiv i å forbedre kommunikasjon og forståelse mellom partnere. Psykoterapeuten støtter deg i å klargjøre din nåværende situasjon, slik at det blir enklere å identifisere de valgmulighetene du har tilgjengelig. I parterapi hjelper terapeuten begge partnere med å se sitt forhold tydeligere og utforske nye måter å være sammen på. Kjernen i gestaltpsykoterapi erkjenner at hvert enkelt individ er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensningene omgivelsene gir. Gjennom denne prosessen vil du oppnå selvinnsikt, utvikle sunne mestringsmekanismer og forbedre dine relasjoner, enten det er med deg selv eller med din partner, og dermed bane vei mot et mer oppfyllende liv.
Coaching
Er du lei av prestasjonsangst, manglende motivasjon eller at du ikke lever opp til ditt fulle potensial? Coaching kan være svaret for deg. Våre coacher tilbyr et trygt rom der du kan være ærlig og bare være deg selv, uansett hvordan du føler deg eller hva som skjer i din verden. Deres rolle er å være der for deg når du trenger dem mest. Vi forstår at du som leder har ansvar for å håndtere ulike interessenter, maksimere den kollektive innsatsen fra dine medarbeidere og sette den strategiske retningen. I over 25 år har vi jobbet tett på toppledere og skjønner hvilken avgjørende rolle du har, og hvor viktig det er at du håndterer det på en effektiv måte. Coaching gir deg muligheten til å ha noen å snakke med når du trenger de viktige samtalene. Våre coacher vil støtte og utfordre deg, være en samtalepartner og strategisk tenker sammen med deg. De vil veilede, motivere, lære og trene deg til å ta bevisste valg for videre personlig utvikling. Coaching kan hjelpe deg med målsetting, kartlegging av tenke- og handlingsmønstre samt å utvikle deg som leder eller medarbeider. Ta kontakt for en uforpliktende samtale.
Kognitiv Adferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi (KAT) er en psykoterapeutisk behandlingsmetode som hjelper mennesker å identifisere og endre destruktive eller forstyrrende tankemønstre som har en negativ innvirkning på atferd og følelser. Vi identifiser uhensiktsmessige tanke-, emosjons- eller atferdsmønstre, og erstatter dem med mer ønskelige mønstre. Behandlingen fokuserer på å endre de automatiske negative tankene som kan bidra til og forverre emosjonelle vansker, depresjon og angst. Disse spontane negative tankene har også en skadelig innvirkning på vår stemning. Gjennom KAT blir feilaktige tanker identifisert, utfordret og erstattet med mer objektive og realistiske tanker. Behandlingsmetoden er godt dokumentert og anbefales av helsemyndighetene for en rekke psykiske lidelser, samt for helseproblemer som vedvarende stressplager, smerter, utmattelse og søvnproblemer.